Почему не стоит бояться стресса?
Психология

Почему не стоит бояться стресса?

Мы привыкли избегать стресса и искать способы борьбы с ним. Доктор философии, преподаватель Стэнфордского университета, Келли Макгонигал в книге «Хороший стресс» рассказывает, почему стоит пересмотреть свой взгляд на эту реакцию организма.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Как справиться с одиночеством?
Психология

Как справиться с одиночеством?

Бывают обстоятельства, когда человек надолго остается один. Одиночество — не только эмоциональная проблема. У одиноких людей чаще встречаются сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейрокогнитивные и психические заболевания. Как справиться с одиночеством, пока оно не справилось с вами?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Нужен ли психотерапевт, чтобы бросить пить?
Аддиктология

Нужен ли психотерапевт, чтобы бросить пить?

Зависимость — это больше, чем физическое привыкание. Ее часто сопровождают психологические проблемы. Когда человек бросает пить самостоятельно, эти проблемы остаются, а значит высок риск сорваться. Помочь ему справиться с этими трудностями может психотерапевт

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Как поговорить с человеком, у которого зависимость
Аддиктология

Как поговорить с человеком, у которого зависимость

Вы хотите помочь близкому человеку справиться с зависимостью. Что вы ему скажете? Какая ваша первая мысль? Попросить его не пить или указать ему на то, что он зависим? Скажем сразу: это не сработает.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Система положительного подкрепления: как избавиться от вредных привычек
Психология

Система положительного подкрепления: как избавиться от вредных привычек

Изменение привычек ассоциируется с усилиями, ограничениями и чувством вины в случае провала. Но многочисленные исследования доказали — «пряник» гораздо эффективнее, чем «кнут». Почему так происходит и как использовать это в свою пользу?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Это что за терапия: EMDR
Психология

Это что за терапия: EMDR

C 2003 года ее предлагают ветеранам горячих точек, а исследования говорят, что она эффективна при лечении посттравматического расстройства в 76% случаев. Разберемся с EMDR — методикой, позволяющей «перезаписывать» травматичный опыт.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read