Психология

О психическом здоровье нужно заботиться так же, как о физическом. Национальная служба здравоохранения Великобритании опубликовала пять действий, которые в этом помогут.

Почему подростки пробуют алкоголь? Как поговорить с ребенком и не сделать хуже?

Люди получают удовольствие от любимых занятий, общения с друзьями, еды и секса. Но случается, что ничего из этого не приносит прежнего удовольствия. Это называется ангедонией.

Какие техники использует эта терапия и кому она поможет?

Мы привыкли избегать стресса и искать способы борьбы с ним. Доктор философии, преподаватель Стэнфордского университета, Келли Макгонигал в книге «Хороший стресс» рассказывает, почему стоит пересмотреть свой взгляд на эту реакцию организма.

Как себя вести, если пришлось иметь дело с разгневанным человеком? Как не обострить конфликт и остаться в безопасности?

Физические упражнения помогают почувствовать себя лучше. Но помогут ли они при таком серьезном расстройстве как депрессия?

Как ни странно, откладывать дела на потом нас может заставлять страх достичь успеха. Существует даже такая фобия — Achievemephobia, то есть фобия успеха. Почему этот страх мешает работать, и что с ним делать?

Бывают обстоятельства, когда человек надолго остается один. Одиночество — не только эмоциональная проблема. У одиноких людей чаще встречаются сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейрокогнитивные и психические заболевания. Как справиться с одиночеством, пока оно не справилось с вами?

Как могут помочь близкие? Как подготовиться к такому разговору?

Разбираем три типичных ошибки в планировании и даем рекомендации, как с ними работать.

В чем причины прокрастинации? Как можно ее преодолеть?

Рассказываем, в какие моменты жизни наша сила воли слабеет и как ее укрепить.

Врачей, предлагающих лечить зависимость кодированием и запугиванием, полно. Как не попасть к такому доктору и выбрать адекватного?

C 2003 года ее предлагают ветеранам горячих точек, а исследования говорят, что она эффективна при лечении посттравматического расстройства в 76% случаев. Разберемся с EMDR — методикой, позволяющей «перезаписывать» травматичный опыт.

Какие направления психотерапии вы знаете? Психоанализ, гештальт… Все? Но это не самые современные и эффективные методы. Начинаем серию постов, которые помогут разобраться в новых для России методиках. Начнем с диалектической поведенческой терапии (DBT).

Депрессия — болезнь богатых развитых стран. В развивающихся странах депрессии нет, потому что там людям всегда есть чем заняться, кроме как страдать. Перевели для вас выдержки из недавнего текста The Guardian, в котором развеивают этот миф.

Под цифровой гигиеной подразумевается осознанный подход к формированию своей цифровой среды, а также умение устанавливать границы использования гаджетов. Качество цифровой среды непосредственно влияет на эмоциональное состояние человека.