Психология

Правильная поддержка от членов семьи и друзей при психическом расстройстве не менее важна, чем лечение препаратами и психотерапия. Рассказываем, каких рекомендаций стоит придерживаться.

«Я никогда не столкнусь с психическим расстройством. А если заболею, то у меня нет шансов поправиться», — развеиваем эти и другие мифы.

Выпивка кажется хорошим способом забыть о проблемах, но может принести больше вреда, чем пользы.

Мы используем слова «тревога» и «беспокойство» как синонимы. Но это два разных состояния, которые по-разному влияют на психическое здоровье. Как их отличить друг от друга?

Если вам трудно выразить свои эмоции или описать их, это может быть алекситимия. Какие у нее признаки и что с ней делать?

С походом к врачу все понятно: нужно идти, если что-то болит или функционирует не так, как раньше. Но как быть с психотерапевтом? Как понять, что нужна помощь?

Какие симптомы у панической атаки? Как ее лечат? И какая существует профилактика?

О психическом здоровье нужно заботиться так же, как о физическом. Национальная служба здравоохранения Великобритании опубликовала пять действий, которые в этом помогут.

Почему подростки пробуют алкоголь? Как поговорить с ребенком и не сделать хуже?

Люди получают удовольствие от любимых занятий, общения с друзьями, еды и секса. Но случается, что ничего из этого не приносит прежнего удовольствия. Это называется ангедонией.

Какие техники использует эта терапия и кому она поможет?

Мы привыкли избегать стресса и искать способы борьбы с ним. Доктор философии, преподаватель Стэнфордского университета, Келли Макгонигал в книге «Хороший стресс» рассказывает, почему стоит пересмотреть свой взгляд на эту реакцию организма.

Как себя вести, если пришлось иметь дело с разгневанным человеком? Как не обострить конфликт и остаться в безопасности?

Физические упражнения помогают почувствовать себя лучше. Но помогут ли они при таком серьезном расстройстве как депрессия?

Как ни странно, откладывать дела на потом нас может заставлять страх достичь успеха. Существует даже такая фобия — Achievemephobia, то есть фобия успеха. Почему этот страх мешает работать, и что с ним делать?

Бывают обстоятельства, когда человек надолго остается один. Одиночество — не только эмоциональная проблема. У одиноких людей чаще встречаются сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейрокогнитивные и психические заболевания. Как справиться с одиночеством, пока оно не справилось с вами?

Как могут помочь близкие? Как подготовиться к такому разговору?

Разбираем три типичных ошибки в планировании и даем рекомендации, как с ними работать.

В чем причины прокрастинации? Как можно ее преодолеть?