ПТСР — тревожное расстройство, вызванное стрессовыми или пугающими событиями. Почему оно возникает? Можно ли его вылечить?

Откуда берется ПТСР?

ПТСР развивается у 5,6% людей, переживших опасные или травмирующие события. Среди них может быть участие в военных действиях, стихийное бедствие, столкновение с насилием, несчастный случай.

Расстройство иногда провоцируют и события, не имеющее прямой опасности, но причинившее глубокие страдания — например, смерть близкого или измена.

В норме все люди испытывают стресс от травмирующих событий. Но у большинства он проходит сам с течением времени. Если после тяжелого происшествия состояние человека со временем не улучшается, это может означать развитие ПТСР. В отличии от ОРС (острой реакции на стресс), которая возникает сразу, ПТСР проявляется спустя время.

Симптомы ПТСР

  • Навязчивые воспоминания: переживание травмы снова и снова. Связанные с ними физические проявления: потливость, учащенное сердцебиение.
  • Кошмары.
  • Бессонница.
  • Чувство беспокойства, вины или грусти.
  • Пугающие мысли, беспричинное чувство страха.
  • Вспышки гнева.
  • Избегание мест, событий или предметов, которые напоминают о травмирующем опыте.
  • Негативные мысли о себе или о мире, ощущение невнятной тревоги, беспомощности и напряжения.

Для диагноза «Посттравматическое стрессовое расстройство» симптомы должны сохраняться минимум один месяц и приводить к трудностям в отношениях и карьере.

Как лечить?

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия.
  • Межличностная терапия. Работает с расстройствами настроения и помогает в построении социальных взаимоотношений.
  • Экспозиционная терапия. Помогает людям открыто взглянуть в лицо своему страху и перестать избегать его. Подвид ЭТ — пролонгированная экспозиция. В течение трех месяцев человек постепенно приближается к своему страху. Сначала просто представляет себе пугающих события, потом взаимодействует со стимулами уже в реальности. Пролонгированная экспозиция считается золотым стандартом терапии ПТСР.
  • Терапия с помощью виртуальной реальности. Подвид экспозиционной терапии, направленный на борьбу с фобиями через погружение в VR, где воспроизводятся обстоятельства и стимулы, которые вызывают у человека страх.
  • EMDR — десенсибилизация и повторная обработка движением глаз. В ней пациент вспоминает травмирующее событие и меняет деструктивные мысли на конструктивные.
  • Антидепрессанты и лекарства от бессонницы.

Спасибо Марату Агиняну за помощь в подготовке материала!

Автор — Анастасия Оборотова