Бросать курить сложно. Среди бросивших без посторонней помощи только 6% не притрагивались к сигаретам через год.
Обзор 12 исследований с 12 тысячами участников показал, что сочетание поведенческой и фармакологической поддержки на 83% увеличивает шансы избавиться от вредной привычки.
Фармакологическая помощь включает в себя специальные медикаменты или никотиновую заместительную терапию (НЗТ). Поведенческая состоит из поддержания мотивации, рекомендаций и консультаций со специалистом. Часть этой поддержки велась через мобильные приложения.
Как работают приложения?
В тех, что попали в фокус исследователей, были следующие функции.
- Консультации со специалистами по телефону, видеосвязи или при помощи сообщений.
- Рассылка информации, рекомендаций и подсказок для бросающих.
- Напоминания о приеме таблеток или НЗТ.
- Дневник наблюдения за процессом и самочувствием.
- Сообщество людей с похожим опытом для взаимной поддержки.
И это поможет?
Скорее всего, да. Метаанализ показал, что шансы бросить увеличиваются на 50-60% в сравнении с теми, кто бросает курить вообще без сторонней поддержки. Но в основном в исследование были включены приложения, обеспечивающие прямую связь со специалистом при помощи сообщений.
