Зависимость — это больше, чем физическое привыкание. Ее часто сопровождает (и провоцирует) неумение справляться со стрессом, плохие социальные навыки и проблемные взаимоотношения. Когда человек бросает пить самостоятельно, эти проблемы остаются, а значит высок риск сорваться. Помочь ему справиться с этими трудностями может психотерапевт.
ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПСИХОТЕРАПЕВТ
- Осознать проблему и укрепить мотивацию.
Для этого психотерапевты используют такой подход, как мотивационное интервьюирование. Он позволяет преодолеть сомнения в необходимости бросить пить. А главное его преимущество в том, что терапевт только сопровождает и поддерживает человека, в то время как он вырабатывает собственную мотивацию и сам составляет план. Это помогает создать уверенность в своих и силах и ощутить контроль над своей жизнью.
2. Справиться с расстройствами психики.
Зависимость может сопровождаться разными расстройствами: депрессией, тревожным расстройством, пограничным расстройством, расстройствами пищевого поведения. Алкоголь маскирует их симптомы, поэтому когда человек бросает пить, они становятся более ощутимыми и могут сильно ухудшить состояние. В этом случае помощь психотерапевта необходима.
3. Сформировать полезные навыки.
Психотерапевт учит человека находить и изменять неэффективное поведение и ошибки в мышлении, которые приводят к проблемам, помогает сформировать здоровые навыки преодоления трудностей. Также он поможет выявить рискованные ситуации и предотвратить срыв.
Психотерапия в целом повышает шансы на успех. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками в США составил 13 принципов борьбы с зависимостью, один из которых — психотерапия. Метаанализ эффективности использования этих принципов показал, что психотерапия обладает достоверной эффективностью и действительно помогает справиться с зависимостью.
Автор текста — Кристина Вайс
Автор иллюстрации — Владислава Сухановская
Редактор — Анна Фофанова
