Как распознать проблему?

Не существует конкретной точки, до которой все еще нормально, а после — уже проблемы. Но если один или несколько из следующих пунктов — про вашу ситуацию, это повод насторожиться.

• Вам приходится извиняться за то, как ваш близкий себя ведет, когда пьет.
• Вас беспокоит количество денег, которое тратится на спиртное.
• Вы звонили или думали позвонить в полицию из-за того, что близкий пьет.
• Он или она регулярно пренебрегает своими обязанностями дома, на работе или в школе, потому что пьет или восстанавливается после алкоголя.
• Часто впадает в запой или выпивает больше, чем планировалось изначально.
• Человек врет или пытается скрыть, сколько на самом деле пьет.
• Часто не может вспомнить, что говорил или делал, когда употреблял алкоголь.
• Продолжает пить, даже если это создает проблемы в отношениях с вами и другими людьми.
• Употребляет алкоголь для самолечения при психических расстройствах, таких как тревожное расстройство, депрессия или биполярное расстройство.

Как себя вести?

• Узнайте больше о воздействии алкоголя, потенциальном вреде и признаках злоупотребления. В разговоре вы будете убедительнее, апеллируя к фактам.
• Выберите подходящее время для разговора. Не начинайте общение, когда близкий пьян или приходит в себя после выпивки и чувствует себя плохо.
• Заботливо выразите опасения, но сохраняйте нейтралитет, будьте понимающими. Расскажите, что именно вас беспокоит, и как, по вашему мнению, проблема может сказаться на его или ее здоровье, жизни и взаимоотношениях.
• Расспросите о причинах, по которым ваш близкий злоупотребляет алкоголем. Возможно, это стресс, тревога, одиночество или скука. Устранение первопричины станет одним из шагов в борьбе с зависимостью.
• Если не хотите обсуждать проблему один на один, организуйте семейную встречу и поговорите все вместе. Это полезно, если отношения в семье доверительные. Цель общения — поддержать, а не запугать или надавить.
• Будьте готовы получить отпор или столкнуться с отрицанием проблемы. Не обижайтесь и не воспринимайте это на свой счет.
• Подготовьте план действий, если ваш близкий согласится принять помощь. Это могут быть контакты центров помощи зависимым, групп поддержки и лечения вроде Анонимных алкоголиков. А также материалы или ресурсы для ознакомления, возможно — приложение Sober One.
• Оставайтесь рядом и оказывайте поддержку в процессе.
• Помните, что может понадобиться много времени, чтобы ситуация изменилась к лучшему.

Как не навредить?

• Не читайте зависимому нотаций, не стыдите и не угрожайте. Не стоит вести себя напористо или осуждать. Так вы вызовите лишь сопротивление или согласие из страха. Долгосрочного результата с таким подходом не будет.
• Меньше прикрывайте и выгораживайте своего близкого в периоды злоупотребления. Это мешает пьющему видеть последствия своих действий.
• Не позволяйте стремлению к спасению близкого поглотить себя. Проблемы зависимого — не ваша вина и не ваша ответственность .

Если вы хотите узнать больше о лечении зависимости по международным стандартам, прочитайте нашу статью.