В России по статистике 5,5% людей с диагностированной депрессией, это около 8 млн человек. Но эксперты считают, что в реальности людей с этим диагнозом как минимум в 2 раза больше. Такая разница возникает потому, что в нашей стране не принято обращаться к врачу с проблемами психики.

Люди считают, что в состоянии справиться самостоятельно, а депрессию лечат доступными подручными средствами. Чаще всего алкоголем, он легален и доступен. И со временем становится сложно понять, это алкоголь из-за депрессии или депрессия из-за алкоголя. Андрей Ганин, один из участников программы, рассказывает, как это было с ним. И как он пришел к тому, что депрессию нужно лечить.

«В возрасте 14 лет я понял, что жизнь не дает удовольствий бесплатно и много, что работать — тяжело, что другим людям нет до тебя дела. Особенно, если ты унылый и скучный. И немедленно выпил. Сразу стало веселее. И так началась дружба моей депрессии и моего алкоголизма.

Депрессия вызывала стакан, стакан вызывал депрессию. Только я этого не осознавал. Для меня это было нормой — просто я не знал другого.

После 30 лет уровень депрессии и тревожности был очень велик. Радость стала возможна только «под мухой», счастье было только «под стакан». А мысли о конце жизни все чаще и подробнее раскрывались в воспаленном мозгу.

К 40 годам прибавились чувство вины, неполноценности, обиды, разочарования, и я впал в глубочайшую депрессию. Мысли о смерти были со мной всегда. От самовольного ухода спасала только ответственность за детей.

Мой разум, наученный мыслить негативно, сваливать всю вину на других, предпочитающий руминацию конструктивным размышлениям все больше вгонял меня в состояние безнадежности и уныния.

В то время, я бы сказал, что «от большого ума — большие страдания». Сегодня я знаю — «лень, праздность, самолюбование, отсутствие целей и дисциплины — путь к депрессии!» Пустое, глупое существование в мире искаженных ценностей приводит мысли к унылому тлену.

Максимальное количество ленивых и пассивных негативных эмоций приводит к депрессии. Вот эта «ноющая боль», спокойное принятие всего плохого в жизни и праздное раздумывание над этим с собой в центре приводит к медленному угасанию интереса жить. Желание жалеть себя возрастает, желания делать что-либо — угасает.

Иногда я задумывался над таблетками (ведь врачам веры нет!). Но даже самый сильный антидепрессант не решит проблему, а только на время отодвигает. Возможно, он поможет прямо сейчас продержаться в активном состоянии, но не вылечит. А если депрессия поддерживается алкоголем, то и облегчения особого не будет.

Чтобы избавиться от депрессии нужно пройти огромный путь. Осознать проблему. При необходимости пойти к врачу. Тогда уже запастись таблетками. А еще — терпением.

Понять, что лекарство даст временную помощь и нужно успеть воспользоваться этим моментом прилива сил. Взять в руки книгу, пойти на тренинг, терапию, начать выполнять задания и менять свое отношение к жизни, ставить себе цели, взращивать ценности, наполнять жизнь активностями, учить разум думать и размышлять, а не руминировать.

Тогда депрессия отступит. Не сразу, и она будет напоминать о себе в минуты слабости, но она перестает властвовать над вами! И вот это будет по настоящему хорошо!

Убрать из жизни негативное мышление, негативные самовозбужденные эмоции без реальных причин, управлять своим состоянием, быть хозяином своей жизни — это прекрасно.

Если у вас депрессия — идите к врачу, не затягивайте! Не хотите к врачу — ищите причины, например, алкоголь, и устраняйте их. Депрессия излечима нами самими. А жить в депрессии, все равно, что самому закапывать себя в дерьмо.

Будьте счастливы — будьте деятельны!».