С походом к врачу все понятно: нужно идти, если что-то болит или функционирует не так, как раньше. Но как быть с психотерапевтом? Как понять, что нужна помощь?

Чек-лист: как понять, что пора к психотерапевту?

8 сигналов, что стоит обратиться к психотерапевту

  • У меня есть психологическая проблема, о которой я постоянно думаю и беспокоюсь.
  • Моя проблема влияет на качество жизни.
  • Пришлось изменить свою повседневную жизнь или выработать новые привычки, чтобы справиться с проблемой. Например, из-за сильной тревоги перед большим скоплением людей приходится добираться на работу на такси вместо метро.
  • Проблема негативно влияет на отношения, работу или учебу.
  • У меня изменилось количество и качество сна.
  • Я испытываю тревогу или печаль, которая не проходит.
  • Мне трудно сосредоточиться на работе или повседневных делах.
  • Я много выпиваю, принимаю наркотики или намеренно наношу себе вред.

Ответ «да» хотя бы на один из пунктов говорит, что стоит проконсультироваться у специалиста.