С походом к врачу все понятно: нужно идти, если что-то болит или функционирует не так, как раньше. Но как быть с психотерапевтом? Как понять, что нужна помощь?

8 сигналов, что стоит обратиться к психотерапевту

• У меня есть психологическая проблема, о которой я постоянно думаю и беспокоюсь.
• Моя проблема влияет на качество жизни.
• Пришлось изменить свою повседневную жизнь или выработать новые привычки, чтобы справиться с проблемой. Например, из-за сильной тревоги перед большим скоплением людей приходится добираться на работу на такси вместо метро.
• Проблема негативно влияет на отношения, работу или учебу.
• У меня изменилось количество и качество сна.
• Я испытываю тревогу или печаль, которая не проходит.
• Мне трудно сосредоточиться на работе или повседневных делах.
• Я много выпиваю, принимаю наркотики или намеренно наношу себе вред.

Ответ «да» хотя бы на один из пунктов говорит, что стоит проконсультироваться у специалиста.