Зависимость и психологические травмы
Аддиктология

Зависимость и психологические травмы

Психологическая травма — сильная эмоциональная реакция на стрессовые события. Алкоголь и другие вещества помогают справиться с эмоциональной болью. Поэтому, люди пережившие травмирующие события, часто становятся зависимыми.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
«Однажды я чуть не задушил товарища по пьянке»: подписчик Sober One рассказывает, какой была его жизнь до употребления наркотиков и алкоголя и какой она стала после.
Личные истории

«Однажды я чуть не задушил товарища по пьянке»: подписчик Sober One рассказывает, какой была его жизнь до употребления наркотиков и алкоголя и какой она стала после.

Что помогло ему отказаться от наркотиков? Через какие истории пришлось пройти герою в своей зависимости?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
5 min read
В самоизоляции я пью чаще и больше. Как не довести себя до алкоголизма.
Про здоровье

В самоизоляции я пью чаще и больше. Как не довести себя до алкоголизма.

Портал «Медуза» опубликовал статью, в которой рассказал, как не довести себя до проблем с алкоголем. Одна из рекомендаций — приложение Sober One. Благодарим за рекомендацию и делимся статьей «Медузы».

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
9 min read
Как внешние события включают и выключают целые участки хромосом и причем здесь зависимость?
Аддиктология

Как внешние события включают и выключают целые участки хромосом и причем здесь зависимость?

Наследственность примерно на 50% определяет риск стать зависимым. Но это не главное, ведь у человека есть сложные молекулярные механизмы, которые влияют на активность генов.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Нужен ли психотерапевт, чтобы бросить пить?
Аддиктология

Нужен ли психотерапевт, чтобы бросить пить?

Зависимость — это больше, чем физическое привыкание. Ее часто сопровождают психологические проблемы. Когда человек бросает пить самостоятельно, эти проблемы остаются, а значит высок риск сорваться. Помочь ему справиться с этими трудностями может психотерапевт

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Никотин и мозг: иллюстрированный гид
Аддиктология

Никотин и мозг: иллюстрированный гид

Через 7 секунд после вдыхания дыма никотин достигает мозга. Там он связывается с ацетилхолиновыми рецепторами, потому что по своей химической структуре похож на нейромедиатор ацетилхолин. А что происходит дальше?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Как составить план, чтобы предотвратить срыв?
Аддиктология

Как составить план, чтобы предотвратить срыв?

Срыв — та часть отказа от алкоголя, которой хочется избежать. Он бьет по уверенности в своих силах и вызывает ощущение, что все усилия напрасны. Но срыв можно предотвратить, если понимать, как он работает, подготовиться и разработать план действий.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Срыв — это процесс
Аддиктология

Срыв — это процесс

Срыв начинается как обычное плохое настроение. Но если ничего не делать, человеку становится настолько плохо, что выпить, чтоб отпустило, кажется уже не такой плохой идеей. Развитие срыва можно заметить и прекратить задолго до того, как алкоголь начинает казаться единственным решением.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Как поговорить с человеком, у которого зависимость
Аддиктология

Как поговорить с человеком, у которого зависимость

Вы хотите помочь близкому человеку справиться с зависимостью. Что вы ему скажете? Какая ваша первая мысль? Попросить его не пить или указать ему на то, что он зависим? Скажем сразу: это не сработает.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
«Я же бросил пить! Почему мне плохо?»
Аддиктология

«Я же бросил пить! Почему мне плохо?»

Пробовали пожить без алкоголя пару месяцев? Многие описывают этот опыт так: ничего не радует, ничего не хочется, настроение скачет, сплю как попало, все бесит! Хорошая новость: это не экзистенциальный кризис, а всего лишь последствия того, как алкоголь действует на мозг, и это проходит.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Система положительного подкрепления: как избавиться от вредных привычек
Психология

Система положительного подкрепления: как избавиться от вредных привычек

Изменение привычек ассоциируется с усилиями, ограничениями и чувством вины в случае провала. Но многочисленные исследования доказали — «пряник» гораздо эффективнее, чем «кнут». Почему так происходит и как использовать это в свою пользу?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Счастливый мозг: где обитает удовольствие
Дайте ссылку на исследование!

Счастливый мозг: где обитает удовольствие

Нейробиолог Кент Берридж и невролог Мортен Крингельбах опубликовали статью, в которой рассказали, где на самом деле формируется чувство удовольствия в мозге. Приводим основные выдержки из перевода этой статьи.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
5 min read
Видео: как транслировать принятие другим и себе
Видео

Видео: как транслировать принятие другим и себе

Валидация — навык, который качественно меняет межличностное общение. Он пробрасывает мостик искренней вовлеченности, принятия и доверия от человека к человеку. Но есть нюансы, из-за которых эффект может быть обратный.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
«Комната, которая была заполнена руинами моей жизни»
Личные истории

«Комната, которая была заполнена руинами моей жизни»

«Алкогольная зависимость похожа на уход от жизни при жизни, растянутое во времени самоубийство» — участники нашей программы поделились своими размышлениями о том, что для них значит зависимость.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Таблетки от грусти: как работают антидепрессанты
Про здоровье

Таблетки от грусти: как работают антидепрессанты

350 миллионов человек в мире страдает депрессией. Лечение при этом получает меньше половины, хотя эффективные лекарства разработаны еще полвека назад. Рассказываем, чем и как лечат депрессию.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Это что за терапия: EMDR
Психология

Это что за терапия: EMDR

C 2003 года ее предлагают ветеранам горячих точек, а исследования говорят, что она эффективна при лечении посттравматического расстройства в 76% случаев. Разберемся с EMDR — методикой, позволяющей «перезаписывать» травматичный опыт.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Парение вызывает смерть
Дайте ссылку на исследование!

Парение вызывает смерть

6 сентября The Washington Post сообщил о 215 случаях редкой формы болезни легких — липоидной пневмонии, 2 из них со смертельным исходом. Затем количество пострадавших увеличилось до 380 человек, а летальных исходов — до 7. Эту болезнь связывают с вейпингом.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Основы Sober One: мотивация к изменениям
Аддиктология

Основы Sober One: мотивация к изменениям

В России, наверное, самый раскрученный метод «лечения» зависимых — это так называемое кодирование. На самом деле это не лечение, и вообще запрещенная практика, но об этом расскажем в других постах. А как лечат зависимых в мире?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read