Видео: как транслировать принятие другим и себе
Видео

Видео: как транслировать принятие другим и себе

Валидация — навык, который качественно меняет межличностное общение. Он пробрасывает мостик искренней вовлеченности, принятия и доверия от человека к человеку. Но есть нюансы, из-за которых эффект может быть обратный.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
«Комната, которая была заполнена руинами моей жизни»
Личные истории

«Комната, которая была заполнена руинами моей жизни»

«Алкогольная зависимость похожа на уход от жизни при жизни, растянутое во времени самоубийство» — участники нашей программы поделились своими размышлениями о том, что для них значит зависимость.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Таблетки от грусти: как работают антидепрессанты
Про здоровье

Таблетки от грусти: как работают антидепрессанты

350 миллионов человек в мире страдает депрессией. Лечение при этом получает меньше половины, хотя эффективные лекарства разработаны еще полвека назад. Рассказываем, чем и как лечат депрессию.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Это что за терапия: EMDR
Психология

Это что за терапия: EMDR

C 2003 года ее предлагают ветеранам горячих точек, а исследования говорят, что она эффективна при лечении посттравматического расстройства в 76% случаев. Разберемся с EMDR — методикой, позволяющей «перезаписывать» травматичный опыт.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Парение вызывает смерть
Дайте ссылку на исследование!

Парение вызывает смерть

6 сентября The Washington Post сообщил о 215 случаях редкой формы болезни легких — липоидной пневмонии, 2 из них со смертельным исходом. Затем количество пострадавших увеличилось до 380 человек, а летальных исходов — до 7. Эту болезнь связывают с вейпингом.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Основы Sober One: мотивация к изменениям
Аддиктология

Основы Sober One: мотивация к изменениям

В России, наверное, самый раскрученный метод «лечения» зависимых — это так называемое кодирование. На самом деле это не лечение, и вообще запрещенная практика, но об этом расскажем в других постах. А как лечат зависимых в мире?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Это что за терапия: DBT
Психология

Это что за терапия: DBT

Какие направления психотерапии вы знаете? Психоанализ, гештальт… Все? Но это не самые современные и эффективные методы. Начинаем серию постов, которые помогут разобраться в новых для России методиках. Начнем с диалектической поведенческой терапии (DBT).

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Проверка: «Анонимные алкоголики» помогают?
Дайте ссылку на исследование!

Проверка: «Анонимные алкоголики» помогают?

«Меня зовут Джон, и я алкоголик» — так начинаются все речи на собраниях «Анонимных алкоголиков», самой известной программы помощи зависимым в мире. Она появилась в 1930-х годах и до сих пор считалась одной из самых эффективных... Пока эту эффективность не попытались по-настоящему измерить.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Видео: простой способ избавиться от вредных привычек
Видео

Видео: простой способ избавиться от вредных привычек

Можно ли избавиться от дурных привычек, посмотрев на них заинтересованно и более внимательно? Психиатр Джадсон Брюер изучает взаимосвязь между осознанием и зависимостью — от курения и переедания до всех других привычек, которым мы следуем, хотя знаем, что они нам вредят.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Что нужно знать, когда бросаешь курить
Аддиктология

Что нужно знать, когда бросаешь курить

Бросить курить сложно. Зависимость от табака сильнее, чем от героина — из 100 попробовавших, курить начнут 32, а на героин подсядут только 23 человека. Реально ли вообще бросить навсегда? Да. Но прежде, чем пытаться избавиться от этой привычки, нужно усвоить несколько вещей.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Психолог, психотерапевт, психиатр — к кому пойти?
Психология

Психолог, психотерапевт, психиатр — к кому пойти?

Вы понимаете, что не справляетесь с собственной жизнью: сил не хватает, негативные эмоции зашкаливают. Возникает мысль, не обратиться ли за помощью… Но к кому? К психологу или все же уже пора к психиатру?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Депрессия — не роскошь
Психология

Депрессия — не роскошь

Депрессия — болезнь богатых развитых стран. В развивающихся странах депрессии нет, потому что там людям всегда есть чем заняться, кроме как страдать. Перевели для вас выдержки из недавнего текста The Guardian, в котором развеивают этот миф.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
4 min read
Цифровая гигиена
Психология

Цифровая гигиена

Под цифровой гигиеной подразумевается осознанный подход к формированию своей цифровой среды, а также умение устанавливать границы использования гаджетов. Качество цифровой среды непосредственно влияет на эмоциональное состояние человека.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Алкоголь против лишнего веса
Аддиктология

Алкоголь против лишнего веса

Замечали, что веселье от алкоголя скорее настигает на голодный желудок? Так этанол быстрее всасывается в кровь, и приятные эффекты не заставляют ждать. Некоторые даже намеренно отказываются от пищи перед употреблением алкоголя или наоборот - пьют, чтобы меньше есть.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Почему когнитивно-поведенческая терапия стала «золотым стандартом»
Психология

Почему когнитивно-поведенческая терапия стала «золотым стандартом»

Направлений психотерапии множество, они используют разные методы, направлены на разные цели и имеют разную степень эффективности и научной обоснованности. Но «золотым стандартом» психотерапии считается когнитивно-поведенческая терапия. Почему именно она?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
У депрессии нет лица
Личные истории

У депрессии нет лица

Честер Беннингтон, солист группы Linkin Park, в 2017 году покончил жизнь самоубийством. После этого его жена опубликовала видео, где Честер выглядит счастливым за 36 часов до смерти. Так она запустила флешмоб «У депрессии нет лица».

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Как понять, что у вас ПРОБЛЕМЫ С ДЖОЙКАЗИНО?!
Аддиктология

Как понять, что у вас ПРОБЛЕМЫ С ДЖОЙКАЗИНО?!

Гемблинг (англ. gambling — делать ставки) — патологическое влечение к азартным играм. Последствия от него могут быть такими же катастрофическими, как при зависимости от алкоголя или наркотиков. Как понять, что у вас ПРОБЛЕМЫ С ДЖОЙКАЗИНО???!!! Вот четыре признака.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Подростки и алкоголь: факторы риска
Аддиктология

Подростки и алкоголь: факторы риска

Пробовать алкоголь и прочие вещества люди начинают подростками. Это часть процесса взросления и социализации. Но не у всех эти эксперименты заканчиваются зависимостью. Что усиливает риск, а что помогает его снизить? Больше других факторов на это влияет микросоциальное окружение — семья и друзья.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read