«Да, я хочу бросить, но…» — дальше следуют разные варианты. У алкоголя есть не только минусы, но и плюсы. Поэтому у тех, кто вроде бы не против бросить, обычно двойственное отношение к вопросу.

Что такое амбивалентность

Это состояние, при котором у человека есть два конкурирующих мотива — за изменения и против них. Он хочет измениться и понимает, зачем это нужно, но сомневается и находит причины оставить все как есть.

Если есть амбивалентность, значит человек уже задумывается над проблемой, а не отрицает ее. Это характерное для зависимых людей состояние — нормальный этап подготовки к изменениям.

Как помочь преодолеть амбивалентность?

Указания, рекомендации, аргументы в пользу того, чтобы бросить — все это не работает. Человек начинает защищаться, искать аргументы против изменений и его амбивалентность только усиливается.

Чтобы помочь человеку преодолеть амбивалентность, специалисты используют подход под названием «мотивационное интервьюирование». В этом подходе человека поддерживают и сопровождают в изменении поведения.

Чтобы человек нашел собственные мотивы бросить и убедился в своем выборе, используют четыре основных приема.

  1. Открытые вопросы. «Что ты планируешь делать дальше? Что дает тебе алкоголь? Почему ты хочешь бросить пить?».
  2. Поощрение и поддержка.«Это и правда сложно», «Понимаю твои сомнения», «Требуется смелость, чтобы признать проблему, это вызывает уважение».
  3. Отражение. «Ты хочешь бросить пить, но у тебя возникают сомнения», «Правильно ли я понял, что...».
  4. Подытоживание.«Выходит, сейчас ты думаешь, что...», «То есть, твоя ситуация сейчас обстоит так, что...».

Так специалист помогает человеку самостоятельно сформулировать, для чего ему бросать. Тогда амбивалентность постепенно сойдет на нет, и он будет готов решать проблему.