Наркотики и алкоголь связаны с расстройствами сна, причем связь работает в обе стороны. Вещества вызывают проблемы со сном, а недостаток сна может провоцировать употребление наркотиков и алкоголя.

Алкоголь, наркотики и нарушения сна, изображение №1

Как прием психоактивных веществ влияет на сон?

  • Нарушаются механизмы регуляции сна в мозге.
  • Увеличивается время, необходимое для засыпания.
  • Уменьшается продолжительность непрерывного сна.
  • Ухудшается качество сна.
  • Во время синдрома отмены развивается бессонница. Это усиливает тягу к наркотикам и может привести к срыву.
  • Плохое качество сна ослабляет навыки саморегуляции, необходимые чтобы поддерживать трезвость.

Почему так происходит?

Один из главных механизмов, связывающих употребление веществ и нарушения сна — обмен дофамина в мозге. Вещества стимулируют дофаминовые пути, которые влияют на активность, бдительность и участвуют в регуляции цикла сон-бодрствование.

Кроме воздействия на дофаминовую систему, некоторые наркотики оказывают действие на регуляцию сна другими способами. Так каннабис взаимодействует с эндоканнабиноидной системой организма, участвующей в регуляции цикла сон-бодрствования. 40% из тех, кто бросает его употреблять, сообщают о трудностях с засыпанием и ночных кошмарах.

Опиоиды взаимодействуют с опиоидной системой организма, вызывая сонливость, нарушая архитектуру сна и увеличивая переходы между фазами сна. Они могут подавлять центры дыхания в мозге и вызвать остановку дыхания во время сна.

Как отсутствие сна повышает риск употребления?

Люди с бессонницей подвержены риску злоупотребления алкоголем и бензодиазепинами, которые они могут использовать для самолечения. Или они могут использовать стимуляторы, чтобы избавиться от дневной усталости из-за бессонницы.

Также это может быть связано с работой дофаминовой системы мозга. Сокращение часов сна опосредует низкий уровень активности дофаминовых рецепторов, что связано с повышенным риском злоупотребления наркотиками и снижением функции префронтальных областей мозга, необходимых для самоконтроля. Ученые предполагают, что желая компенсировать дофаминовый дефицит, люди могут чаще прибегать к рискованному поведению, включая прием алкоголя и наркотиков.