Это что за терапия: DBT
Психология

Это что за терапия: DBT

Какие направления психотерапии вы знаете? Психоанализ, гештальт… Все? Но это не самые современные и эффективные методы. Начинаем серию постов, которые помогут разобраться в новых для России методиках. Начнем с диалектической поведенческой терапии (DBT).

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Проверка: «Анонимные алкоголики» помогают?
Дайте ссылку на исследование!

Проверка: «Анонимные алкоголики» помогают?

«Меня зовут Джон, и я алкоголик» — так начинаются все речи на собраниях «Анонимных алкоголиков», самой известной программы помощи зависимым в мире. Она появилась в 1930-х годах и до сих пор считалась одной из самых эффективных... Пока эту эффективность не попытались по-настоящему измерить.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Видео: простой способ избавиться от вредных привычек
Видео

Видео: простой способ избавиться от вредных привычек

Можно ли избавиться от дурных привычек, посмотрев на них заинтересованно и более внимательно? Психиатр Джадсон Брюер изучает взаимосвязь между осознанием и зависимостью — от курения и переедания до всех других привычек, которым мы следуем, хотя знаем, что они нам вредят.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Что нужно знать, когда бросаешь курить
Аддиктология

Что нужно знать, когда бросаешь курить

Бросить курить сложно. Зависимость от табака сильнее, чем от героина — из 100 попробовавших, курить начнут 32, а на героин подсядут только 23 человека. Реально ли вообще бросить навсегда? Да. Но прежде, чем пытаться избавиться от этой привычки, нужно усвоить несколько вещей.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Мы ищем full-stack разработчика

Мы ищем full-stack разработчика

Мы делаем первый в России онлайн-сервис для людей с проблемным употреблением алкоголя и других психоактивных веществ. И нам очень нужен full-stack разработчик (middle-level). Это — вакансия «Sober One» — онлайн-сервис для самостоятельного решения проблемы употребления

  • Олег Овсянников
    Олег Овсянников
2 min read
Психолог, психотерапевт, психиатр — к кому пойти?
Психология

Психолог, психотерапевт, психиатр — к кому пойти?

Вы понимаете, что не справляетесь с собственной жизнью: сил не хватает, негативные эмоции зашкаливают. Возникает мысль, не обратиться ли за помощью… Но к кому? К психологу или все же уже пора к психиатру?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Депрессия — не роскошь
Психология

Депрессия — не роскошь

Депрессия — болезнь богатых развитых стран. В развивающихся странах депрессии нет, потому что там людям всегда есть чем заняться, кроме как страдать. Перевели для вас выдержки из недавнего текста The Guardian, в котором развеивают этот миф.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
4 min read
Цифровая гигиена
Психология

Цифровая гигиена

Под цифровой гигиеной подразумевается осознанный подход к формированию своей цифровой среды, а также умение устанавливать границы использования гаджетов. Качество цифровой среды непосредственно влияет на эмоциональное состояние человека.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Подростки и наркотики: через призму личного опыта
Личные истории

Подростки и наркотики: через призму личного опыта

Проблема употребления наркотиков подростками обычно знакома нам с позиции напуганных взрослых через устрашающие предупреждения Минздрава и фильм "Реквием по мечте". Но что могут рассказать сами подростки?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
6 min read
Дранкорексия
Аддиктология

Дранкорексия

Замечали, что веселье от алкоголя скорее настигает на голодный желудок? Так этанол быстрее всасывается в кровь, и приятные эффекты не заставляют ждать. Некоторые даже намеренно отказываются от пищи перед употреблением алкоголя или наоборот - пьют, чтобы меньше есть.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
«Золотой стандарт» психотерапии: какой он?
Психология

«Золотой стандарт» психотерапии: какой он?

Направлений психотерапии множество, они используют разные методы, направлены на разные цели и имеют разную степень эффективности и научной обоснованности. Но «золотым стандартом» психотерапии считается когнитивно-поведенческая терапия. Почему именно она?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
У депрессии нет лица
Личные истории

У депрессии нет лица

Честер Беннингтон, солист группы Linkin Park, в 2017 году покончил жизнь самоубийством. После этого его жена опубликовала видео, где Честер выглядит счастливым за 36 часов до смерти. Так она запустила флешмоб «У депрессии нет лица».

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
2 min read
Гемблинг есть? А если найду?
Аддиктология

Гемблинг есть? А если найду?

Термин гемблинг (англ. gambling — делать ставки) означает патологическое влечение к азартным играм. Его относят к нехимическому виду аддикций, когда зависимость вызывает не вещество, а определенное поведение. Как понять, что у вас проблемы?

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Подростки и алкоголь: факторы риска
Аддиктология

Подростки и алкоголь: факторы риска

Пробовать алкоголь и прочие вещества люди начинают подростками. Это часть процесса взросления и социализации. Но не у всех эти эксперименты заканчиваются зависимостью. Что усиливает риск, а что помогает его снизить? Больше других факторов на это влияет микросоциальное окружение — семья и друзья.

  • Кристина Вайс
    Кристина Вайс
1 min read
Дружба депрессии и алкоголя
Личные истории

Дружба депрессии и алкоголя

В России по статистике 5,5% людей с депрессией. Эксперты считают, что их в 2 раза больше, но не все обращаются к врачу. Многие пытаются сами «лечиться» от депрессии, в основном алкоголем. Андрей Ганин, один из участников «Привилегии», рассказывает, как пришел к тому, что депрессию нужно лечить.

  • Андрей Ганин
    Андрей Ганин
2 min read
Три навыка против руминации
Психология

Три навыка против руминации

Мы уже писали о руминации — зацикленности на одних и тех же мыслях. Мысленно прокручивать одни и те же ситуации и диалоги можно годами. Это не помогает решать проблемы, а только пожирает время и внутренние ресурсы. Сегодня раскроем способы, как бороться с руминациями.

  • Анна Фофанова
    Анна Фофанова
1 min read
Нейрохимия зависимости: дофамин
Аддиктология

Нейрохимия зависимости: дофамин

Дофамин часто и ошибочно называют «гормоном счастья». На самом деле он отвечает скорее за предвкушение счастья. Дофамин — это гормон желания и мотивации. Он участвует в механизме вознаграждения и формирования положительного опыта, но и зависимости тоже.

  • Privilege Bot
    Privilege Bot
1 min read
Я люблю выпить. Стоит ли мне беспокоиться?
Аддиктология

Я люблю выпить. Стоит ли мне беспокоиться?

Этот вопрос нам задают довольно часто. Всемирная организация здравоохранения сформулировала 6 критериев, позволяющих диагностировать любую, не только алкогольную, зависимость. По определению ВОЗ присутствие любых двух — повод начать беспокоиться. Проверьте, сколько вы найдете у себя?

  • Анна Фофанова
    Анна Фофанова
1 min read

Subscribe to Sober Blog


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: